22 Kas, 2024

Diyetisyenler uyardı: Mevsim geçişlerinde Omega-3 içeren besilerin önemi

Mevsim geçişlerinde ani ısı değişimleri ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve sürekli karbonhidrat yeme isteğinin çok sık görülen şikâyetler arasında olduğunu, yeterli ve dengeli beslenerek bu şikâyetlerden kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Pınar Doğan, “Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3’den zengin kaynaklardır. Bunun dışında haftada 2 gün balık tüketimi de önemlidir” dedi.

3 mins read

A vitamini eksikliğinde ne olur

A VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDİR VE NASIL ANLAŞILIR? A vitamini, vücudun normal işlevlerini sürdürebilmesi, göz sağlığını koruyabilmesi, bağışıklık sistemini güçlendirebilmesi ve hücre yenilenmesine katkıda bulunabilmesi için gerekli olan yağda eriyen bir …

2 mins read